Percentual de Gordura Corporal ideal para Homens e Mulheres


Como está o seu Percentual de Gordura Corporal, você está com o Percentual de Gordura Corporal dentro do ideal? Veja abaixo tabela para Homens e Mulheres.

PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS  

Nível /Idade  

18 – 25  

26 – 35

36 – 45

46 – 55

56 – 65  

Excelente  

   4 a 6 %  

    8 a 11%  

  10 a 14%  

  12 a 16%  

  13 a 18%  

Bom  

 8 a 10%

12 a 15%

16 a 18%

18 a 20%

20 a 21%

Acima da Média  

12 a 13%

16 a 18%

19 a 21%

21 a 23%

22 a 23%

Média

14  a 16%

  18 a 20%  

 21 a 23%

24 a 25%

  24 a 25%  

Abaixo da Média

17 a 20%

 22 a 24%

   24 a 25%  

26 a 27%

  26 a 27%  

Ruim  

20 a 24%

 20 a 24%

   27 a 29%  

28 a 30%

  28 a 30%  

Muito Ruim  

26 a 36%

  28 a 36%  

   30 a 39%  

32 a 38%

32 a 38%

PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES

Nível /Idade  

18 – 25  

26 – 35

36 – 45

46 – 55

56 – 65  

Excelente  

  13 a 16%     14 a 16%     16 a 19%

17 a 21%

   18 a 22%

Bom  

17 a 19%  

  18 a 20%     20 a 23%         23 a 25%    24 a 26%  

Acima da Média  

  20 a 22%   21 a 23%     24 a 26%         26 a 28%      27 a 29%  

Média

  23 a 25%   24 a 25%     27 a 29%         29 a 31%    30 a 32%  

Abaixo da Média

  26 a 28%   27 a 29%   30 a 32%       32 a 34%    33 a 35%  

Ruim  

  29 a 31%   31 a 33%   33 a 36%       35 a 38%      36 a 38%  

Muito Ruim  

  33 a 43%   36 a 49%   38 a 48%         39 a 50%      39 a 49%  

 

FAIXA DE PERCENTUAL DE GORDURA IDEAL, DE ACORDO COM SEXO E A IDADE

Faixa Etária Homens Mulheres
de 18 a 29 anos 14% 19%
de 30 a 39 anos 16% 21%
de 40 a 49 anos 17% 22%
de 50 a 59 anos 18% 23%
acima de 60 anos 21% 26%

Percentual Gordura