Como usar as sementes de Chia


Como usar as sementes de chia? Qual o melhor horário? Qual a quantidade indicada? Veja como você deve usar as sementes de chia no seu dia a dia.

O ideal é ingerir uma colher de chia 30 minutos antes do almoço e também 30 minutos antes do jantar, que são as principais refeições do dia. Assim você ganha saciedade e em consequência come menos, além de nutrir seu corpo com tudo o que a Chia pode oferecer, isso porque as sementes de Chia são muito ricas em nutrientes, sais minerais e aminoácidos, que são muito importantes para a sua saúde.

Você poderá consumir a chia de várias formas, uma delas é colocar uma colher de sopa de semente de chia em três dedos de água mais ou menos, e deixar hidratar as sementes por alguns minutos, meia hora antes do almoço ou jantar você coloca ela no Iogurte Light e estará pronta para ser consumida. A semente também poderá ser consumida junto com vitamias, sucos, pães, saladas de fruta e etc.

Para um melhor resultado, você deve aliar a sua dieta com exercícios físicos.

1 comment

  1. Leide disse:

    gostei de ver isso, só que no meu caso eu tomo chia em cápsulas (mais facil de tomar) eu gosto pois cápsula eé simples e num dá trabalho na hora de tomar rs’
    compro direto da mesma farmácia …

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