Tomar café engorda ou emagrece? Com e sem açúcar

Para quem está iniciando uma dieta, deve com certeza saber se os alimentos e bebidas que são consumidos diariamente engordam e se podem ser consumidos normalmente, sem interferir em sua dieta. O Café por ser uma das bebidas mais consumidas no Brasil, será o primeiro que iremos comentar.

Para quem gosta de tomar café todos os dias, pode ficar despreocupado, o café em si, não é uma bebida que engorda, muito pelo contrário, tomar café pode ajudar até a emagrece, pois contém cafeína, uma substância termogênica e estimulante que faz com que nosso organismo queime mais calorias.

A cafeína é uma substância que estimula o metabolismo, fazendo com que nossas células fiquem um pouco mais rápidas, desta forma nosso organismo gasta mais energia. Vale ressaltar também que o café sem açúcar ajuda você a emagrecer, mas ele sozinho não resolve nada, é preciso aliá-lo a uma dieta hipocalórica e exercícios físicos regulares.

Mas o que devemos tomar muito cuidado, são os alimentos que acompanham o seu café, como por exemplo o açúcar e o leite, que em excesso, podem fazer você engordar e muito. Evite ao máximo ingerir açúcar refinado, para quem está em uma dieta e deseja ter melhores resultados prefira, tomar café sem açúcar.


Veja abaixo quantas calorias possui uma xícara de café com açúcar e outra sem açúcar:
– 1 Xícara de café com açúcar (50 ml) = 26 Calorias
– 1 Xícara de café sem açúcar (50 ml) = 2 Calorias

Uma quantidade exagerada de açúcar que você adiciona em seu café, pode fazer com que sua dieta vá para o espaço.


2 comments

  1. Dicas Café disse:

    Muito bom o artigo! =)

  2. nice disse:

    sou viciada no cafe

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